El CAP Adrià amb la prevenció i conscienciació de l’obesitat

Al cap Adrià volem ajudar en la prevenció i conscienciació de l’Obesitat, un problema de salut que afecta al voltant del 50% de la població adulta i més d’un 30% de la població infantil a Catalunya. Per aquest motiu, parlem de la obesitat com l’autèntica epidèmia del segle XXI.

L’excés de pes és sinònim de empitjorament del nostre estat de salut i la nostra qualitat de vida, així com factor de risc per malalties cardiovasculars, oncològiques i la diabetis, entre moltes altres.

Però controlar el sobrepès i l’obesitat està en les nostres mans, ja que les principals causes són mantenir una dieta poc saludable i una vida sedentària.

Per això, recomanem:

  • Disminuir els greixos i els sucres en la nostra dieta habitual.

  • Mantenir una dieta saludable, rica en fruites i verdures.

  • Augmentar l’exercici regular, com a mínim 30 minuts al día, 5 dies a la setmana.

Cal recordar que cada persona té uns requeriments diferents i és per això que recomanem consulteu amb els vostres professionals sanitaris, que us recomanaran les millors mesures per adquirir un hàbits de vida saludable.


Més informació:

Obesitat

Obesitat infantil

Calculadora de massa corporal

Programa ‘Pes saludable’


 

Aquesta entrada s'ha publicat en Actualitat, Consells de salut i etiquetada amb , , , , , , . Afegiu a les adreces d'interès l'enllaç permanent.