Inscripció oberta per al taller grupal d’Activitat Física, apunteu-vos-hi !

Reiniciem les activitats grupals d’infermeria amb una nova edició d’Activitat Física.  Nombrosos estudis han demostrat que practicar un mínim de trenta minuts d’activitat física moderada cinc cops per setmana redueix a la meitat el risc de patir malalties cardiovasculars, diabetis tipus 2 i obesitat.

Practicar activitat física de manera habitual també disminueix l’estrès, l’ansietat, la depressió i millora la salut mental en general. L’activitat física acumulada al llarg del dia i integrada en la rutina diària és, per tant, una eina de promoció de la salut, de prevenció i control de les malalties.

Objectiu de l’activitat:   Crear hàbits saludables d’activitat i exercici físic.

• Durada:     90 minuts, tots els dimarts de 18 a 19,30 h (fins el 15 de juliol de 2018)
• Lloc:            CAP Adrià,  sala polivalent del soterrani.
• Docents:    Infermera i Coach Carme Grané i Infermera Carolina Santos.

Inscripcions:  Si esteu interessats en participar en el programa només heu de demanar hora amb la vostra infermera de capçalera per a  formalitzar la inscripció a l’activitat.  

---

Motius d’exclusió generals i contraindicacions absolutes:

• Angina inestable

• Arítmia no controlada

• Bloqueig auriculoventricular de 3r grau sense marcapàs

• Insuficiència cardíaca aguda

• Estenosi aòrtica severa

• Aneurisma dissecant

• Miocarditis o pericarditis actives

• Tromboflebitis o coàgul intracardíac

• Trombosi pulmonar o sistèmica recent

• Hipoxèmia o MPOC amb poliglobúlia

• Infeccions agudes (cal valorar la repercussió de la infecció en l’estat general)

• Trastorn mental sever (segons el criteri del professional)

• Episodi febril actiu

 

Contraindicacions relatives:

• Valvulopatia moderada

• Alteracions electrolítiques

• TA en repòs superior a 115 de diastòlica o 200 de sistòlica

• Marcapàs de freqüència fixa (poc freqüent)

• Ectòpia ventricular freqüent o severa

• Aneurisma ventricular

• Malaltia metabòlica descontrolada (DM i tirotoxicosi)

• Infeccions cròniques (mononucleosi, hepatitis i sida)

• Malaltia neuromuscular, muscular i esquelètica o reumàtica que empitjora amb exercici

• Embaràs avançat i complicat

• Anorèxia nerviosa

• Neuropatia autonòmica o perifèrica severa

---

Davant qualsevol dubte, consulteu amb el vostre metge o infermera de capçalera.

---

Més informació:

• Canal Salut:  Activitat física
• PAFES:  Beneficis de l’activitat física
• Guia de prescripció de l’exercici físic per a la salut