Reiniciem les activitats grupals d’infermeria amb una nova edició d’Activitat Física. Nombrosos estudis han demostrat que practicar un mínim de trenta minuts d’activitat física moderada cinc cops per setmana redueix a la meitat el risc de patir malalties cardiovasculars, diabetis tipus 2 i obesitat.
Practicar activitat física de manera habitual també disminueix l’estrès, l’ansietat, la depressió i millora la salut mental en general. L’activitat física acumulada al llarg del dia i integrada en la rutina diària és, per tant, una eina de promoció de la salut, de prevenció i control de les malalties.
Objectiu de l’activitat: Crear hàbits saludables d’activitat i exercici físic.
Durada: 90 minuts, tots els dimarts de 18 a 19,30 h (fins el 15 de juliol de 2018)
Lloc:CAP Adrià, sala polivalent del soterrani.
Docents: Infermera i Coach Carme Grané i Infermera Carolina Santos.
Inscripcions: Si esteu interessats en participar en el programa només heu de demanar hora amb la vostra infermera de capçalera per a formalitzar la inscripció a l’activitat.
Motius d’exclusió generals i contraindicacions absolutes:
• Angina inestable
• Arítmia no controlada
• Bloqueig auriculoventricular de 3r grau sense marcapàs
• Insuficiència cardíaca aguda
• Estenosi aòrtica severa
• Aneurisma dissecant
• Miocarditis o pericarditis actives
• Tromboflebitis o coàgul intracardíac
• Trombosi pulmonar o sistèmica recent
• Hipoxèmia o MPOC amb poliglobúlia
• Infeccions agudes (cal valorar la repercussió de la infecció en l’estat general)
• Trastorn mental sever (segons el criteri del professional)
• Episodi febril actiu
Contraindicacions relatives:
• Valvulopatia moderada
• Alteracions electrolítiques
• TA en repòs superior a 115 de diastòlica o 200 de sistòlica
• Marcapàs de freqüència fixa (poc freqüent)
• Ectòpia ventricular freqüent o severa
• Aneurisma ventricular
• Malaltia metabòlica descontrolada (DM i tirotoxicosi)
• Infeccions cròniques (mononucleosi, hepatitis i sida)
• Malaltia neuromuscular, muscular i esquelètica o reumàtica que empitjora amb exercici
• Embaràs avançat i complicat
• Anorèxia nerviosa
• Neuropatia autonòmica o perifèrica severa
Davant qualsevol dubte, consulteu amb el vostre metge o infermera de capçalera.
Centre d'Atenció Primària de l'Institut Català de la Salut, disposem de 2 equips d'atenció primària; EAP Sant Elies i EAP Marc Aureli; una Línia Pediàtrica; un servei ASSIR (atenció a la salut sexual i reproductiva) i diferents línies d'Atenció Especialitzada.
Si volem utilitzar-los, necessitem un aparell per a mesurar la humitat. Aquesta ha d’estar entre el 40 i el 60%. Els humidificadors disminueixen la sequedat de les mucoses i poden alleujar la congestió nasal del refredat. En el cas de les bronquitis, bronquiolitis o asma, poden ser perjudicials ja que a l’augmentar la humitat ambiental, també augmenta la con […]
Les vacunes que s'administren a Catalunya han estat aprovades per agències reguladores com la EMA (European Medicines Agency) que garantitzen la seva seguretat. Fins que una proporció important de la població no estigui vacunada, es recomana seguir amb les mesures de prevenció: distància de seguretat, higiene de mans i ús de mascareta.
Quan la mascareta està humida, perd la capacitat de filtratge. Recorda que es recomana canviar de mascareta després de 4 h d’ús, o abans si està humida. ♻️ Si la mascareta és reutilitzable: renta-la amb aigua calenta a 60° i afegeix unes gotes de lleixiu. Segueix sempre les instruccions del fabricant.
Ginecologia i obstetrícia | Blog de l’Atenció a la Salut Sexual i Reproductiva :